Indicateurs de l'activité physique, du comportement sédentaire et du sommeil (APCSS): Résultats clés
Aperçu des résultats clés des indicateurs de l'APCSS
- Dernière mise à jour : 2026-01-21
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Nos journées se déroulent selon un cycle de 24 heures, alternant des périodes d'activité physique (allant d'activités à faible intensité à des activités vigoureuses), des comportements sédentaires (comme s'asseoir, s'allonger ou se coucher pendant que l'on est éveillé) et le sommeil. Nous utilisons les directives en matière de mouvement sur 24 heures pour savoir si les Canadiens adoptent ces comportements dans les bonnes proportions :
- un peu plus de 1 Canadien sur 10 (13,6 %) respecte les directives en matière de mouvement sur 24 heures
- moins de 1 Canadien sur 5 (18,0 %) respecte les directives en matière de mouvement sur 24 heures
Les directives en matière de mouvement sur 24 heures contiennent des recommandations distinctes concernant la quantité d'activité physique, de comportement sédentaire et de sommeil que les Canadiens devraient atteindre pour une santé optimale. Les indicateurs de l'APCSS fournissent des renseignements sur chacun de ces comportements et les facteurs qui les influencent.
Activité physique
L'activité physique a des bienfaits pour votre corps et votre esprit, peu importe votre âge. L'activité physique modérée à vigoureuse (APMV) désigne tout mouvement qui élève votre fréquence cardiaque et vous fait respirer plus fort. Chaque minute passée à faire de l'APMV contribue positivement à votre santé et peut améliorer le bien-être général de nombreuses façons, notamment :
- en renforçant votre cœur et vos poumons
- en réduisant les niveaux de stress
- en améliorant la qualité de votre sommeil
- en améliorant l'équilibre et la coordination
L'activité régulière joue un rôle dans la prévention et la gestion de certaines maladies chroniques, tout en favorisant le maintien d'un poids santé.
Dans l'ensemble, le nombre de minutes d'APMV a diminué régulièrement avec l'âge :
- les enfants font en moyenne 65 minutes par jour
- les jeunes font en moyenne 42 minutes par jour
- les adultes de 18 à 64 ans font en moyenne 27 minutes par jour
- les adultes de 65 à 79 ans font en moyenne seulement 17 minutes par jour
Enfants et jeunes
| Au moins 60 minutes d'activité physique d'intensité modérée à vigoureuse (APMV) par jour | |
|---|---|
| Enfants (de 5 à 11 ans) | 51,8 % (moyenne de 65 minutes d'APMV par jour) |
| Jeunes (de 12 à 17 ans) | 20,8 % (moyenne de 42 minutes d'APMV par jour) |
| Garçons par rapport aux filles, Enfants | G 66,0 % > F 36,6 % |
| Garçons par rapport aux filles, Jeunes | G 32,8 % > F 8,4 % |
- Significativement plus d'enfants que de jeunes respectent les recommandations en matière d'activité physique
- Moins de filles que de garçons respectent les recommandations en matière d'activité physique, particulièrement chez les jeunes
- Par rapport à 2018-2019, l'activité physique a :
- diminué de 15 points de pourcentage chez les jeunes de 12 à 17 ans (de 35,6 % à 20,8 %)
- demeuré stable chez les enfants de 5 à 11 ans
Adultes
| Au moins 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée à vigoureuse (APMV) par semaine | |
|---|---|
| Adultes (de 18 à 64 ans) | 50,2 % (moyenne de 190 minutes d'APMV par semaine) |
| Personnes âgées (de 65 à 79 ans) | 29,8 % (moyenne de 121 minutes d'APMV par semaine) |
| Hommes par rapport aux femmes, Adultes | H 57,8 % = F 42,2 % |
| Hommes par rapport aux femmes, Personnes âgées | H 32,6 % = F 27,0 % |
- Par rapport aux adultes âgés de 18 à 64 ans, moins d'adultes âgés de 65 à 79 ans respectent les recommandations en matière d'activité physique.
- Les différences dans les niveaux d'activité entre les hommes et les femmes diminuent avec l'âge.
- Par rapport à 2018-2019, l'activité physique chez les adultes est demeurée stable.
Tendances à long terme : 2009 à 2019
Entre 2009 et 2019, le nombre de personnes au Canada suivant la recommandation d’activité physique aérobie est demeuré stable pour tous les groupes d’âge, à l’exception des personnes âgées. Le nombre de personnes âgées respectant les recommandations a augmenté au cours de cette période (de 19 % à 30 %)
Déplacements actifs, sports et jeu
Les Canadiens sont actifs à la maison, au travail ou à l'école et dans leurs communautés. En surveillant des comportements comme le transport actif et le sport, nous obtenons une meilleure compréhension de quand, où et comment les Canadiens font de l'activité physique.
Transport actif
L'utilisation de modes de transport actifs, comme la marche, le fauteuil roulant ou le vélo, est une occasion importante d'augmenter l'activité physique et d'améliorer la condition cardiorespiratoireNote 1.
- En 2021, 2 adultes sur 5 (41,7 %) au Canada et 3 jeunes sur 5 (61,0 %) ont déclaré utiliser des moyens actifs pour se rendre à des endroits comme le travail ou l'école.
- Le transport actif a diminué depuis 2018; la baisse la plus importante est chez les jeunes avec une diminution de près de 15 points de pourcentage (76 % en 2018 à 61 % en 2021).
Voies cyclables
Des voies cyclables sécuritaires et confortables sont essentielles pour augmenter les taux de transport actif. En 2025, nous avons ajouté un nouvel indicateur de l'APCSS qui classe les infrastructures cyclables en fonction du confort et de la sécurité. Il utilise le système de classification canadien du confort et de la sécurité des voies cyclables (Can-BICS). L'indicateur utilise des données de 30 grandes villes canadiennes dans toutes les provinces. Dans ces villes, il y avait en moyenne 54,2 kilomètres d'infrastructures cyclables confortables et sécuritaires par 100 000 habitants. Cette estimation de base constitue un point de départ pour le suivi des infrastructures cyclables au Canada.
La participation sportive et le jeu chez les enfants et les jeunes
Les sports organisés et le jeu non structuré sont des occasions importantes pour les enfants et les jeunes d'être physiquement actifs. La pratique régulière d'un sport ou d'un jeu libre est associée à :
- des niveaux d'activité physique plus élevés
- des niveaux plus faibles de comportement sédentaire
- une santé mentale globalement meilleureNote 2Note 3
Environ la moitié des enfants et des jeunes (56,0 %) ont participé à des sports organisés avec un entraîneur ou un instructeur au cours de la dernière semaine. Les enfants ont déclaré 2,3 heures et les jeunes 3,5 heures de sport organisé par semaine.
Les enfants ont déclaré en moyenne 3,2 heures par semaine de jeu libre non structuré en dehors de l'école. Les enfants ont déclaré en moyenne 7,7 heures par semaine et les jeunes 5,4 heures par semaine d'activité physique en plein air pendant leur temps libre.
Comportement sédentaire
Les activités qui nécessitent très peu de mouvements, comme s'asseoir, s'allonger ou se coucher, sont des comportements sédentaires. Les comportements sédentaires les plus courants sont les suivants :
- regarder la télévision
- s'asseoir à un bureau
- conduire une automobile
La recherche montre que le comportement sédentaire est associé à un risque accru de maladies chroniques et à d'autres problèmes de santéNote 4.
Enfants et jeunes
| 2 heures ou moins de temps de loisir consacré aux écrans par jour | |
|---|---|
| Enfants (de 5 à 11 ans) | 61,5 % (moyenne de 2,1 heures de sédentarité par jour) |
| Jeunes (12 à 17 ans) | 27,8 % (moyenne de 3,5 heures de sédentarité par jour) |
| Garçons par rapport aux filles, Enfants | G 59,8 % = F 63,4 % |
| Garçons par rapport aux filles, Jeunes | G 27,6 % = F 27,9 % |
- Par rapport aux enfants, les jeunes sont moins nombreux à limiter leur temps de loisir consacré aux écrans à 2 heures ou moins par jour
- Dans l'ensemble, le temps de loisir consacré aux écrans n'est pas différent entre les garçons et les filles
- Par rapport à 2018-2019, le pourcentage de ceux qui limitent le temps de loisir consacré aux écrans à 2 heures ou moins par jour :
- a diminué chez les enfants (de 72,9 % à 61,5 %)
- est demeuré le même chez les jeunes
Adultes
| 8 heures ou moins de temps sédentaire*, dont pas plus de 3 heures de temps de loisir consacré aux écrans par jour | |
|---|---|
| Adultes (18 à 64 ans) | 27,5 % (moyenne de 9,3 heures de temps sédentaire et de 3,5 heures de temps de loisir consacré aux écrans par jour) |
| Personnes âgées (65 à 79 ans) | 21,8 % (moyenne de 9,5 heures de temps sédentaire total et de 4,0 heures de temps de loisir consacré aux écrans par jour) |
| Hommes par rapport aux femmes, Adultes | H 20,7 % = F 34,8 % |
| Hommes par rapport aux femmes, Personnes âgées | H 17,1 % = F 26,7 % |
*Sur la base des recommandations de surveillanceNote 5, cet indicateur a été opérationnalisé en utilisant le temps de sédentarité mesuré par accéléromètre avec un seuil de 9 heures ou moins.
- Dans l'ensemble, il n'y a pas de différence entre le temps que les adultes âgés 18 à 64 ans et les adultes âgés de 65 à 79 ans consacrent à des activités sédentaires.
- Les femmes sont plus nombreuses que les hommes à respecter les recommandations en matière de comportement sédentaire, qu'il s'agisse du temps sédentaire total ou du temps de loisir consacré aux écrans.
- Entre 2018 et 2019, le pourcentage d'adultes qui limitent le temps sédentaire à 8 heures ou moins a augmenté (de 30,2 % à 42,1 %), tandis que le pourcentage de ceux qui limitent le temps de loisir consacré aux écrans à 3 heures ou moins est demeuré stable.
Sommeil
Le sommeil favorise le bon fonctionnement du cerveau et joue un rôle essentiel dans la santé et le bien-être. Le manque de sommeil est associé à des effets néfastes sur la santé, notamment des maladies chroniques, une mauvaise santé mentale et un risque accru de décèsNote 6.
Enfants et jeunes
|
|
|---|---|
| Enfants (de 5 à 11 ans) | 90,8 % (moyenne de 10,2 heures par nuit) |
| Jeunes (12 à 17 ans) | 63,0 % (moyenne de 8,8 heures par nuit) |
| Garçons par rapport aux filles, Enfants | G 91,5 % = F 90,0 % |
| Garçons par rapport aux filles, Jeunes | G 66,6 % = F 59,1 % |
- La plupart des parents déclarent que leurs enfants âgés de 5 à 11 ans dorment suffisamment chaque nuit pour respecter les recommandations relatives à la durée du sommeil
- Chez les jeunes, la proportion de ceux qui déclarent avoir suffisamment d'heures de sommeil pour se conformer à la recommandation est beaucoup plus faible que chez les enfants
- Les garçons et les filles ont les mêmes chances de respecter les recommandations en matière de sommeil
- Par rapport à 2014-2015, le pourcentage d'enfants et de jeunes qui ont respecté les recommandations en matière de sommeil :
- a augmenté chez les enfants (de 83,9 % à 90,8 %)
- n'a pas changé chez les jeunes
Adultes
|
|
|---|---|
| Adultes (18 à 64 ans) | 80,7 % (moyenne de 8 heures par nuit) |
| Personnes âgées (65 à 79 ans) | 61,0 % (moyenne de 7,9 heures par nuit) |
| Hommes par rapport aux femmes, Adultes | H 76,7 % = F 84,7 % |
| Hommes par rapport aux femmes, Personnes âgées | H 65,8 % = F 56,2 % |
- Les adultes âgés de 65 à 79 ans sont moins nombreuses que les adultes âgés 18 à 64 ans à respecter les recommandations en matière de sommeil.
- Les hommes et les femmes sont tout aussi susceptibles de respecter les recommandations en matière de sommeil.
- Depuis 2014-2015, le pourcentage d'adultes qui respectent les recommandations en matière de sommeil n'a pas changé.
Plus de renseignements
Explorez l'outil de données afin d'obtenir des informations détaillées et des ventilations de données pour chaque indicateur.
Citation suggérée
Centre de surveillance et de recherche appliquée, Agence de la santé publique du Canada. Indicateurs de l'activité physique, du comportement sédentaire et du sommeil (APCSS), édition 2025. Infobase santé. Ottawa (Ont.): Agence de la santé publique du Canada, 2025.
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