Dans quelle mesure les Canadiens sont-ils prêts à respecter les recommandations en matière d'activité physique :

Visualisation de données interactive montrant la quantité d'activité physique pratiquée par les Canadiens, avec des ventilations détaillées par démographie.

  • Dernière mise à jour : 2025-10-17

Sur cette page

Pourquoi l'activité physique est-elle importante?

L'activité physique est bénéfique pour le corps et l'esprit, quel que soit l'âge.Note de bas de page 1

Les données actuelles nous en apprennent beaucoup sur qui respectent déjà les recommandations en matière d'activité physique. Nous en savons moins sur les personnes qui ne les respectent pas, ou sur la mesure dans laquelle elles sont sur le point de respecter les recommandations.

Il existe de nombreux facteurs, appelés déterminants sociaux de la santé, qui influencent le degré d'activité physique d'une personne. Il est important pour nous de surveiller ces facteurs, tels que l'âge et le sexe, afin de prendre en compte leur incidence lors de la planification de nos programmes et de nos stratégies de santé.

Chaque minute consacrée à l'activité physique d'intensité modérée ou vigoureuse est bénéfique pour la santé.Note de bas de page 2Note de bas de page 3 Les personnes les moins actives tireront le plus grand bénéfice de l'ajout d'une activité physique, quelle qu'elle soit, à leur vie quotidienne. Note de bas de page 2Note de bas de page 3 L'activité physique d'intensité modérée ou vigoureuse (APMV) désigne toute activité qui augmente le rythme cardiaque et fait respirer plus fort.Note de bas de page 4

L'augmentation de l'activité physique peut améliorer l'état de santé général et le bien-être, notamment :

Elle peut également contribuer à la prévention et à la gestion de certaines maladies et affections chroniques, ainsi qu'au maintien d'un poids sain.

Augmenter votre activité physique peut être aussi simple que de faire du vélo, de la marche ou de la bicycletteNote de bas de page 2 pour aller au travail, à l'école ou faire des courses.

En savoir plus sur l'activité physique.

La quantité d'activité physique nécessaire pour rester en bonne santé

Selon les recommandations actuelles en matière d'activité physique au Canada :

Ces recommandations canadiennes sont comparables à celles de l'Organisation mondiale de la santé.Note de bas de page 4

La plupart des personnes vivant au Canada ne respectent pas les niveaux d'activité recommandés.

Figure 1 : Pourcentage d' qui respectent et ne respectent pas les recommandations en matière d'activité physique

Nous utilisons les recommandations en matière d'activité physique pour déterminer le pourcentage de la population qui pratique suffisamment d'activité physique. Ces pourcentages sont rapportés au niveau national. Les recherches montrent que le simple fait d'être un peu plus actif peut faire une grande différence pour votre santé et votre bien-être. Note de bas de page 2 Il est important d'identifier les personnes qui ne respectent pas ces recommandations, car cette information peut nous aider à comprendre qui est moins actif et à élaborer des stratégies ciblées pour encourager l'activité physique.

Parmi les enfants et les jeunes :

Chez les adultes et les personnes âgées :

Qui est sur le point d’atteindre les recommandations d’activité physique?

Il est important de savoir qui est sur le point d’atteindre les recommandations, parce que même un peu plus d’activité physique pourrait aider beaucoup plus de gens à les respecter (Figure 2).

Chez les enfants et les jeunes :

Chez les adultes et les personnes âgées :

Le graphique suivant montre la proportion de la population qui se situe au-dessus, au-dessous et à proximité des seuils recommandés en matière d'activité physique.

Comment utiliser le graphique
  1. Utiliser le curseur ou sélectionner les minutes directement à l'aide des cases « De » et « À » pour sélectionner une plage de minutes.
  2. Utiliser les menus déroulants pour sélectionner le groupe d'âge et le sexe.
  3. Le graphique s'ajuste pour se concentrer sur la plage que vous avez sélectionnée.

Les notes sur l'axe des x représentent le pourcentage situé juste en dessous de cette plage. Le premier choix est le pourcentage juste en dessous de 20 minutes (19,99) pour les enfants et les jeunes, et juste en dessous de 25 minutes (24,99) pour les adultes.

Figure 2 : Distribution de l'activité physique d'intensité modérée ou vigoureuse par

Ces chiffres suggèrent que nous devrions soutenir les initiatives qui se concentrent sur l'augmentation de l'activité physique chez :

Les données utilisées dans cette étude proviennent de l'Enquête canadienne sur les mesures de santé. Cette enquête est une enquête transversale répétée et continue, représentative de la population canadienne, qui recueille des renseignements sur la santé et des mesures physiques.

En savoir plus sur l'enquête, la collecte de données sur les mesures de la santé, les périodes de collecte des données et la méthodologie.

Échantillon de l'étude

Nous avons combiné les cycles 4, 5 et 6 (couvrant la période de 2014 à 2019) de l'Enquête canadienne sur les mesures de la santé afin d'obtenir un échantillon plus important. Notre échantillon comprend :

  • 3 910 enfants et jeunes âgés de 5 à 17 ans
  • 7 125 adultes âgés de 18 à 79 ans
Variables

Sexe : Les personnes interrogées sont invitées à déclarer leur sexe, avec les options homme ou femme. Pour les enfants, ces renseignements sont communiqués par leurs parents ou tuteurs.

Âge : Les personnes interrogées sont invitées à s'autodéclarer à partir de 5 à 79 ans. Pour les enfants âgés de 5 à 11 ans, ces renseignements sont communiqués par leurs parents ou tuteurs.

Minutes d'activité physique à intensité modérée à vigoureuse : L'activité physique des personnes interrogées est mesurée directement. L'une des méthodes de mesure consiste à leur faire porter un accéléromètre pendant sept jours consécutifs. L'enquête canadienne sur les mesures de santé utilise ces mesures pour collecter des données au lieu de demander aux répondants de faire une autodéclaration.

Ce rapport utilise les données d'accéléromètres de personnes âgées de 5 à 79 ans pour étudier la répartition de l'activité physique d'intensité modérée ou vigoureuse. Il utilise l'équivalent métabolique (METS) des valeurs pour classer le temps passé à différentes intensités d'activité physique.

Méthodologies

La répartition de l'activité physique d'intensité modérée ou vigoureuse est présentée dans :

  • intervalles de 10 minutes pour les enfants et les jeunes, en commençant par moins de 20 minutes par jour
    • 0 à 19 minutes par jour, 20 à 29 minutes par jour, etc.
  • intervalles de 25 minutes pour les adultes et les personnes âgées
    • 0 à 24 minutes par semaine, 25 à 49 minutes par semaine, etc.

L'échantillon global évalué :

  • le nombre de personnes dans chaque intervalle
  • intervalles par âge et par sexe

Liens connexes

Références

Note de bas de page 1

Warburton DER, Bredin SSD. Health benefits of physical activity: a systematic review of current systematic reviews. Curr Opin Cardiol. 2017;32(5):541-556. doi:10.1097/HCO.0000000000000437

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Note de bas de page 2

Araujo RHO, Werneck AO, Glenn Weaver R, et al. No or Low Moderate-to-Vigorous Physical Activity: Focusing on the Least Active as an Additional Approach for Physical Activity Surveillance. J Phys Act Health. 2024;21(6):536-540. doi:10.1123/jpah.2023-0654

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Note de bas de page 3

Hupin D, Roche F, Gremeaux V, et al. Even a low-dose of moderate-to-vigorous physical activity reduces mortality by 22% in adults aged ≥60 years: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2015;49(19):1262-1267. doi:10.1136/bjsports-2014-094306

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Note de bas de page 4

WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour: At a Glance. 1st ed. World Health Organization; 2020.

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Tremblay MS, Carson V, Chaput JP, et al. Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth: An Integration of Physical Activity, Sedentary Behaviour, and Sleep. Appl Physiol Nutr Metab. 2016;41(6 Suppl 3):S311-327. doi:10.1139/apnm-2016-0151

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Note de bas de page 6

Ross R, Chaput JP, Giangregorio LM, et al. Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Adults aged 18-64 years and Adults aged 65 years or older: an integration of physical activity, sedentary behaviour, and sleep. Appl Physiol Nutr Metab. 2020;45(10 (Suppl. 2)):S57-S102. doi:10.1139/apnm-2020-0467

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